Les humains modernes utilisent depuis longtemps les avantages d’un chauffage doux et persistant du corps. Les anciens Romains et même les Mayas utilisaient le sauna pour profiter des nombreux avantages pour la santé. S’asseoir dans un sauna pendant seulement quelques heures par jour a des effets positifs importants sur notre corps et notre esprit. Les saunas nous aident à nous détendre, à détoxifier notre sang, à soulager la douleur et la liste est longue.
Aujourd’hui, nous allons jeter un coup d’œil à 6 des avantages pour la santé les plus importants que le fait de s’asseoir dans un sauna peut apporter à notre corps. À la fin de cet article, vous aurez une meilleure compréhension de l’influence positive du sauna et vous pourrez exploiter ses effets pour un maximum d’avantages.
1. Bénéficier de la circulation sanguine
Les séances régulières de sauna peuvent vous aider à vous détendre grâce à l’amélioration du débit, ce qui se traduit par une meilleure circulation sanguine dans votre corps. Les artères se détendent pendant que nous sommes dans un sauna, ce qui aide à prévenir les conséquences fatales des artères raides qui incluent divers problèmes cardiovasculaires. Les bienfaits cardiovasculaires de la baignade dans le sauna peuvent être obtenus même après une demi-heure de transpiration. L’augmentation du flux sanguin signifie également que votre corps sera en mesure de fournir les nutriments et l’énergie plus efficacement à tous les organes qui en ont besoin.
2. Aide à la récupération
De nos jours, la plupart des gymnases haut de gamme proposent un sauna dans leurs locaux, ce qui est extrêmement judicieux. La séance de sauna que vous pourriez prendre après un entraînement intense peut vous aider à vous détendre et à apaiser la douleur dans vos muscles ainsi que dans les articulations de votre corps. Cela se produit parce que notre corps libère des endorphines sous l’influence de la chaleur. Les endorphines sont les hormones responsables de la sensation d’exaltation, l’hormone a un effet apaisant qui aide à contrer les courbatures et les raideurs musculaires que vous avez pu accumuler pendant votre entraînement. L’augmentation du flux sanguin aide également le corps à récupérer plus rapidement en raison de l’apport de plus de nutriments aux muscles endoloris.
3. Détoxifiez votre corps
Les régimes et les jus de désintoxication sont devenus plus une mode ces jours-ci que la science réelle. Cependant, le sauna est la désintoxication naturelle originale que vous pouvez donner à votre corps car elle n’implique que l’utilisation de la chaleur pour en tirer les avantages. Les métaux lourds et les toxines que nous accumulons tout au long de notre vie quotidienne en respirant de l’air toxique et en mangeant des aliments pollués sont évacués pendant la séance de sauna. Vous n’êtes même pas obligé de quitter la maison pour une expérience de sauna. Les professionnels de mysaunaworld.com/indoor-saunas affirment que la transpiration intense inductible dans leurs saunas intérieurs peut nous aider à éliminer les métaux toxiques en excès comme l’arsenic, le cadmium, le zinc, le cuivre, le mercure, etc.
4. Meilleur sommeil
Lors d’une séance de sauna, la température corporelle augmente considérablement et les endorphines sont libérées. Une fois que vous avez terminé votre séance de sauna et que vous rentrez chez vous, il se produit une baisse constante de la température corporelle et des niveaux d’endorphines. Ce déclin lent et régulier est ce qui contribue à induire un sommeil profond et relaxant après un sauna. Le sommeil profond dont vous pourriez profiter après un bain de sauna est très rajeunissant pour votre esprit et votre corps.
5. Nettoie la peau
La transpiration abondante qu’une personne subit aide à nettoyer tous les pores de sa peau. Les pores sont nettoyés en profondeur en raison de la transpiration continue qui n’aurait pas été possible avec un exercice physique normal. Cela aide à déboucher toute la saleté et les débris coincés dans votre peau et conduit à une peau meilleure et plus éclatante.
6. Perte de poids
Bien que la corrélation directe entre le sauna et la perte de poids ait été contestée par de nombreuses personnes au fil des ans, les utilisateurs de sauna de longue date ne jurent que par elle. La transpiration elle-même nécessite beaucoup d’énergie que notre corps finance en utilisant nos graisses stockées. La sueur que nous perdons dans le sauna nous aide également à éliminer l’excès de poids en eau que notre corps peut transporter. Souvent, il est difficile de perdre du poids en eau car notre corps aime s’y accrocher, mais les saunas éliminent avec force l’eau de votre corps, donnant ainsi un aspect plus propre à la plage.
Voilà donc quelques-uns des nombreux avantages de prendre un bain de sauna tous les jours. Cependant, comme tout le reste, les bains de sauna doivent également être pratiqués avec modération. En faire trop peut entraîner une déshydratation et un coup de chaleur, mais si vous êtes pleinement conscient de la durée et de la température appropriées pour prendre un bain de sauna, vous pouvez profiter de certains de ces avantages vraiment étonnants que le sauna a à offrir.
