Étiquette : poids d’une assiette normale

Quantités d'aliments pour 1 personne Des pâtes 40 à 50 g en accompagnement, 80 à 100 g en plat principal Des céréales (semoule, boulghour, blé, polenta, etc.) 60 g Des pommes de terre 2 grosses (240 g environ) Des crudités 80 à 100 g Des légumes 250 à 300 g ...

5/ Le poids – Autour d'un kilo ! Mais tous les producteurs cherchent aujourd'hui à alléger leur produit et tournent plutôt autour de 800 grammes dans le but de diminuer les troubles musculo-squelettiques. 6/ La portabilité – C'est une évidence parfois oubliée : une assiette doit pouvoir être tenue et ...

1 paume de main= 1 portion de viande ou poisson. 1 pouce = 1 portion de graisse ou d'huile. 1 poignée= 1 portion de céréales ou pommes de terres. Toute la main = 1 portion de fruits ou légumes. Ensuite, Quelle est la taille d'une portion ? UNE portion est ...

Idéalement, ils devraient se composer d'une entrée (crudités, potage de préférence), d'un plat composé de 100 à 150 g de viande, poisson ou œufs, de légumes (200 g) et de féculents (50 à 100 g cuits), d'un laitage et d'un fruit. Par ex. : carottes râpées/ steak haricots verts pommes ...