Étiquette : light legere

6 astuces pour cuisiner léger sans se priver ! 1/ Ayez les bons ustensiles. ... 2/ Maitrisez la cuisson. ... 3/ « Allégez » les ingrédients. ... 4 /Rehaussez les saveurs. ... 5/ Misez sur les fruits et les légumes. ... 6/ Réduisez les portions. Par ailleurs, Quel repas diététique ...

Faites un litre de thé vert (dans 1 litre d'eau mettez quatre cuillères à café de thé), qui est à boire avant le coucher. C'est le menu pour environ une semaine ou 10 jours, selon le poids que vous voulez perdre. En sept jours, vous devriez perdre 5 kilos. Par ...

Idéalement, un repas minceur pour le soir doit être composé de : 200 à 250 g de légumes : crudités, légumes cuits ou soupe. 100 à 125 g de protéines maigres : volaille, poisson, oeufs, tofu, légumineuses. 120 à 150 g de céréales complètes : quinoa, pâtes complètes, riz complet, ...

De manière générale, les viandes maigres, comme le poisson, sont recommandées lors des régimes. Le soir, vous pouvez cuisiner du blanc de poulet, ou de la dinde, avec des petits légumes pour un repas léger et équilibré. Par ailleurs, Comment perdre 5 kilos rapidement ? Pour perdre 5 kg rapidement, ...