Lorsque vous imaginez la chambre de vos rêves, quelle image mentale vous représentez-vous ? Quel est le summum du confort et du luxe pour vous ?
Lorsque nous considérons nos dortoirs, beaucoup d’entre nous peuvent simplement le voir comme un endroit pour se préparer au sommeil, épuisé, à la fin d’une longue journée et un endroit pour se préparer pour le lendemain matin.
Cependant, cela peut et devrait être bien plus que cela. Votre chambre doit être un lieu de détente, de confort, de tranquillité et de calme. Cela devrait être un refuge pour que vous puissiez lâcher prise.
Par conséquent, quelles sont les meilleures façons de vous assurer d’avoir une chambre qui vous laisse satisfait et capable de vous réveiller rafraîchi, prêt pour le lendemain ?
Eh bien, certaines des façons les meilleures et les plus simples de faire de beaux rêves et une chambre de luxe pourraient être à portée de main, et peut-être plus simples que vous ne le pensez.
Un lit confortable peut être la clé
Avez-vous déjà eu une nuit de sommeil agité ou vous êtes-vous réveillé le lendemain matin et avez-vous l’impression de ne pas avoir eu cette sensation parfaite de fermer les yeux ?
Eh bien, parfois, la solution peut être aussi simple que le retrait du matelas et de nouveaux draps, et ne lésinez pas sur le matelas de remplacement.
Comme pour tout ce que nous obtenons, il s’use avec le temps, de l’affaissement à la décoloration et à l’amincissement du matériau.
Quand vous considérez que nous passons au moins une grande partie de notre vie au pays des clins d’œil, un matelas de qualité adéquate et celui de draps décents doivent être considérés comme des achats essentiels, car ils aident à votre survie en fin de compte.
Inclure un éclairage doux
Il y a quelque chose à dire sur la façon dont l’éclairage peut affecter notre bien-être et comment il peut être un outil efficace pour créer un environnement de chambre sain.
La quantité et le type de lumière qui pénètre dans notre chambre peuvent avoir un impact sur notre humeur et notre comportement général.
Un éclairage vif et dur peut nous rendre plus alertes, et bien qu’il soit préférable de dormir dans le plus d’obscurité possible pour éviter les troubles du rythme circadien et d’autres problèmes de sommeil, un éclairage doux comme des bougies ou des gradateurs limités peut aider à détendre le corps, tout en le rendant plus facile de s’endormir.
Il est également entendu que tout le monde ne préfère pas ou ne pense pas pouvoir dormir sans lumière. Cependant, s’il est le plus bas possible, cela peut être idéal.
Ajouter des plantes d’intérieur pour la qualité de l’air
Lorsqu’il s’agit de faire de votre maison, et même de votre chambre, un lieu serein et relaxant, vous seriez surpris de tout ce qui peut être fait lorsque vous laissez entrer la nature, même de la plus petite des manières.
L’ajout de la plante d’intérieur même la plus minuscule peut faire des merveilles. Par exemple, les plantes améliorent la qualité de l’air dans la pièce en aidant à absorber le dioxyde de carbone que nous expirons et en émettant plus d’oxygène pour nous.
Ils aident également à absorber de nombreuses particules de poussière dans l’air. Cela peut être très utile si vous êtes asthmatique ou si vous avez d’autres problèmes respiratoires, car ils peuvent potentiellement réduire la durée d’utilisation d’un inhalateur.
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Contrôler la température dans la pièce
Lorsque nous considérons nos chambres comme un lieu de confort et de tranquillité, combien d’entre vous pensent à un espace confortable et chaleureux pour dormir ?
Eh bien, la vérité est que, tout comme nous avons une température optimale pour notre corps, la pièce dans laquelle nous nous reposons devrait également avoir une température appropriée.
Cela peut être lié à la direction dans laquelle votre chambre fait face dans la maison, en ce qui concerne le soleil, ainsi qu’au chauffage et aux revêtements de fenêtre.
Bien qu’il y ait une recommandation d’environ 18 ° C pour correspondre à la baisse, tout le monde est différent, alors assurez-vous d’être à l’aise.
Gardez vos appareils électroniques au minimum ou complètement
Lorsque vous vous préparez au sommeil, il est primordial que vous vous installiez dans un endroit paisible, apaisant et libérant votre esprit de l’anxiété et des distractions.
Cela vous permettra de ne pas être aussi alerte à cause de ceux-ci, comme la lumière bleue, qui, selon les experts du sommeil, est mieux laissée hors de la chambre.
Par conséquent, pour que vous puissiez vous détendre correctement et permettre à votre cerveau de s’effacer, désactivez les notifications ou mettez votre téléphone en sourdine et gardez-le hors de portée et de vue au moins une heure avant le coucher.
Avec un peu de chance, ce faisant, vous vous endormirez progressivement plus facilement et plus rapidement, ce qui vous permettra de vous réveiller le lendemain matin en vous sentant plus reposé et de meilleure humeur.
Conclusion
Par conséquent, lorsqu’il s’agit de créer un espace de détente et de calme pour que vous puissiez rassembler vos doux rêves, assurez-vous que c’est un endroit où vous voudriez passer votre temps.
Puissiez-vous faire de beaux rêves, chers lecteurs.
