La privation de sommeil est un problème mondial. Dans le monde, environ 62 % des adultes ont déclaré avoir des problèmes de sommeil. Les raisons pour ne pas s’endormir profondément varient; l’enquête a également révélé que seulement 21 % utilisent une literie spécialisée pour améliorer leurs habitudes de sommeil.
Mis à part les problèmes de santé, l’obtention d’un matelas de haute qualité peut aider à améliorer la sieste nocturne. Et comme vous le savez peut-être déjà, dormir suffisamment améliore la santé et le bien-être d’une personne. Une bonne nuit de sommeil peut également aider à réduire les vulnérabilités aux maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Par conséquent, dépenser pour un lit offrant le meilleur confort en fonction de vos préférences, de votre position de sommeil et d’autres conditions est un investissement rentable.
Une vérification de matelas en magasin est la meilleure solution si vous souhaitez obtenir le meilleur rapport qualité-prix. Voici comment procéder :
1. Recherchez vos options
Avant de mettre les pieds dans un magasin de matelas, vous devez vous munir d’une liste de vos préférences. L’inspection en magasin ne devrait fonctionner que pour valider ou invalider vos choix initiaux et les avis de matelas en ligne. La recherche des différents types et styles de lits vous aide à déterminer les meilleures options.
Les matelas sont divisés en cinq types : ressorts, mousse, hybride, latex et matelas pneumatique. Chaque type a ses forces et ses faiblesses, vous devez donc les apprendre pour trouver le type qui vous convient. Par exemple, les ressorts sont les moins chers du lot, mais ils n’ont pas d’excellentes caractéristiques d’isolation des mouvements et peuvent être bruyants. Ainsi, il existe de meilleures options pour les dormeurs légers qui se trouvent à côté de leurs partenaires.
Certains préfèrent les lits en mousse à mémoire car ils peuvent répartir correctement le poids et s’adapter à la forme du corps de l’utilisateur. Plusieurs matelas à mémoire de forme sont disponibles, dont le Tempur-Pedic qui prétend utiliser les dernières technologies. Certains consommateurs pourraient trouver les prix de la marque trop élevés, alors voici des alternatives Tempurpedic qui valent la peine d’être explorées.
2. Allongez-vous sur le lit pour mesurer le confort
Le confort est un terme subjectif qui varie en fonction des préférences individuelles. La plupart des fabricants et des vendeurs proposent une période d’essai afin que les acheteurs puissent décider de conserver le lit ou de le remplacer par autre chose.
La meilleure façon d’évaluer le niveau de confort d’un lit est de s’allonger dessus. Faites comme si vous alliez dormir et adoptez votre position préférée. Souvent, les niveaux de confort sont directement liés aux matériaux utilisés, en particulier sur la partie supérieure du matelas, l’idée qu’une personne se fait du « confort » et les niveaux de fermeté et de soutien du lit. Trouver un lit confortable est essentiel pour bien dormir, car cela vous aide à vous endormir plus rapidement.
3. Assumez votre position de sommeil pour vérifier les niveaux de fermeté et de soutien
Un essai de sommeil en magasin est nécessaire lors de l’inspection d’un matelas. Lors de ces vérifications, vous devez adopter votre position de sommeil préférée pour mesurer les performances globales du produit. Si vous avez un partenaire ou un conjoint, faites-le s’allonger à côté de vous, en faisant de même. Ce n’est qu’alors que vous pourrez décider si le lit vous convient le mieux.
Les niveaux de fermeté sont mesurés à l’aide d’une échelle de fermeté du matelas qui va de un à dix, un étant le plus doux et dix étant le plus ferme. Les matelas moelleux permettent aux dormeurs de s’enfoncer dans le lit, le matelas épousant la forme de leur corps. La plupart des acheteurs préfèrent les scores moyens de quatre à sept, quelles que soient leurs positions de sommeil préférées.
Le poids de l’utilisateur doit être pris en compte lors de l’examen de la fermeté. Les personnes de poids faible à moyen ont besoin de moins de soutien, tandis que celles qui sont plus lourdes en demandent naturellement plus. Par conséquent, un lit plus ferme est préférable pour les personnes en surpoids. Certains fabricants de lits indiquent les capacités maximales de leurs produits. Vous devriez demander aux représentants des ventes pour plus d’informations.
Voici comment vous assurer que vous obtenez les bons niveaux de soutien et de fermeté en fonction de la façon dont vous dormez.
Après vous être allongé sur le lit pendant quelques minutes, faites glisser votre main sur la courbe du bas du dos. Le matelas peut être trop ferme pour offrir le bon soutien si votre main glisse facilement. Si votre main ne passe pas, le lit est trop mou. Un matelas de fermeté moyenne est nécessaire pour éviter un mauvais alignement de la colonne vertébrale.
Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d’un lit plus ferme. Dormez sur le ventre et observez comment vous vous sentez. Allongez-vous encore quelques minutes et attendez. Changez de lit si vous ressentez une gêne ou si vous avez l’impression de vous enfoncer.
Demandez à quelqu’un de vérifier l’alignement de votre colonne vertébrale pendant que vous êtes sur le lit. Vérifiez si c’est droit. Sinon, essayez un autre matelas. L’achat d’un lit trop ferme peut augmenter la pression sur vos épaules et vos hanches.
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Comme les personnes qui dorment sur le dos, les personnes qui adoptent différentes positions de sommeil pendant la nuit devraient choisir des matelas de fermeté moyenne. Opter pour de tels produits garantit qu’ils pourront être accueillis quelle que soit leur position.
Côté confort, la température de votre corps chute la nuit, signalant qu’il est temps de dormir. Rester au frais vous permet de mieux dormir, et les dormeurs chauds ont tendance à souffrir de privation de sommeil s’ils ne choisissent pas le bon lit. Évitez les matelas qui favorisent la rétention de chaleur. Optez pour des produits spéciaux qui offrent de bonnes caractéristiques de ventilation et de refroidissement.
Vous êtes plus vulnérable aux douleurs corporelles et aux interruptions de sommeil si votre matelas tombe en panne dans ces catégories.
4. Prenez votre temps
Vous ne sauriez comment votre matelas se sent que si vous passiez du temps à l’inspecter. Consumer Report suggère de passer au moins 15 minutes allongé sur le lit et d’évaluer ses caractéristiques. Dans une enquête qu’ils ont menée, très peu d’acheteurs l’ont fait. Mais ceux qui ont passé plus de 15 minutes, soit 77%, ont déclaré être plus satisfaits de leurs choix.
Réflexions finales
Bien que les incontournables du lit varient d’une personne à l’autre, les considérations essentielles incluent la position et les conditions de sommeil de l’individu, son poids, ses préférences et d’autres problèmes. Il est également avantageux de mesurer avec précision l’espace disponible pour éviter d’acheter la mauvaise taille, surtout si vous avez une petite chambre.
En résumé, choisir le matelas idéal oblige les consommateurs à essayer le produit avant de l’acheter. Lorsque vous effectuez des inspections de matelas en magasin, il est essentiel de prendre votre temps et de dormir dessus, littéralement.
